Wat is Kick & Shape: 2 vliegen in één klap
- elke vrijdagavond om 18:30 uur
Can you Kick It? Ontlaad al je stress met Power Combat! Power Combat is een zeer dynamische groepsles op muziek met een “vechtsport” tintje. Echter: in deze groepsles wordt absoluut niet “gevochten”. In de les maak je gebruik van een cilindervormig stootkussen en speciale handschoenen. Met behulp van het stootkussen leer je verschillende stoot- en traptechnieken, met het tempo van de muziek als leidraad.
De technieken worden in een rustig tempo aangeleerd en zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden: iedereen kan z’n eigen niveau kiezen. Door middel van de boks en traptechnieken verbeter je conditie, spierkracht in armen en benen en verbrand je vet. Bovendien kan je na een dag hard werken even stress ontladen. Er komt geen moeilijke choreografie aan te pas en dus ook geen ingewikkelde pasjes!
Naast kicken ook shape:
De stoot en traptechnieken worden gecombineerd met elementen uit de shape les. Deze lessen zijn een combinatie van bodyshape, BBBB (borst, benen, billen & buik) en fatburn aerobics . Er wordt niet gesprongen in deze lessen. Alle spiergroepen worden getraind en ook de conditie komt aan bod. Simpele choreografie en veel herhalingen. Deze les is zeer geschikt als instaples voor beginners.
Kleding: wijde, makkelijk zittende broek en shirt en schone gympen
- Vetverbranding: je verbrandt enorm veel calorieen in deze les!!
- Afslanken
- Fit worden/blijven
- Figuur correctie
- Ontspanning
- Coördinatie
- Plezier